运动的好处：从生理上来说： 1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能状况，有利于人体的生长发育。人体，提高抗病能力。 、增强生物体的适应能力。 2、减少儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。 3、体育锻炼是增强体质最积极有效的方法之一。 4.它可以降低过早衰老的风险。 5、体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动复杂变化的判断能力，并做出及时、协调、准确、快速的反应； 使人体能够适应内外环境的变化，保持机体的活动活力。 好好工作。 心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张、改善生理和心理状况、恢复体力和精力的作用； 2、体育锻炼可以改善身体健康，让疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛。 3、舒展身心，帮助睡眠，消除学习带来的压力。 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展； 5、体育锻炼中的集体项目和竞赛可以培养人的团结、协作和集体主义精神。 青春期是人一生中身心发育趋于成熟的重要过渡时期。 这时，你会惊讶地发现，身体和心理方面都发生了很多前所未有的变化，你会明显地感觉到自己长大了。 随着人们生活水平和文化素质的提高，“爱美之心人皆有之”。 我们要在体育中茁壮成长，在体育中强身健体。 运动的重要性 运动是健康的基础。 生命在于运动。 锻炼使我们充满活力、心情愉快、远离疾病、健康长寿。 体育运动与我们密不可分。 生命在于运动； 运动可以增强我们的体质； 运动可以让我们保持体形； 运动可以增强我们的耐力； 锻炼可以使我们心胸开阔； 运动可以使我们精力充沛； 运动可以使我们精力充沛； 运动可以使我们精力充沛； 它可以让我们充满毅力； 也能让我们从容地面对生活。
